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メディキュット 足痩せ

メディキュットで寝るだけ足痩せ

体はそれほどでもないのに足が太いのが悩み、という声はよく聞きます。色々なダイエットを試したり、エクササイズしたりマッサージしたりもしたけど細くならない。

そもそも足を細くするのはなかなか難しいようです。筋肉質で太い場合や、脂肪がついてる場合、水分でむくんでる場合など、その理由も色々である事から、対策もそれぞれ異なってきます。

筋肉太りは、スポーツを長期にわたってされていた場合に多くみられます。対策としては、筋肉を太くしないような運動を適度に行い、動かしていなかった筋肉を動かす事が第一です。

脂肪太りはカロリー摂取を抑え、やはり適度な運動を。むくみの場合は、血流をよくすることが大切です。

むくみをとりましょう

むくみは長時間同じ姿勢でいることが多いと起こりがちです。

その場合、全身の血行が悪くなり、体に不要な水が下半身に溜まってむくみとなります。足のむくみに効果的なマッサージとしては、リンパマッサージがおすすめです。

体の水分や老廃物をスムーズに流して排除するリンパ管をマッサージすることによって、むくみが解消されます。

その方法は、ふくらはぎを包むように両手で下から上へ優しくさすればOK。オイルなどを使うとやりやすくなり、効果的です。足の裏にも、土踏まずの少し上の、足の指を曲げたときにへこむところに、むくみに効くツボがあります。普段から意識して刺激を。

むくみを取れば健康にもよく、足痩せにもつながって一石二鳥ですね。

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